气海穴，补气又补肾

　　气海穴针对的身体症状十分广泛。元气肾气不足，经常浑身疲惫，少气懒言，做一点家务工作就觉得体力透支；腰膝酸软，腰部常常发空发软；平时抵抗力偏弱，换季容易感冒；男性肾气不足，精力不济；女性下焦虚寒，手脚冰凉，经期小腹冷痛；部分人群小便频多，精力涣散，这些都适合借助气海穴调养。Qjm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多朋友会疑惑，气海穴的保健方式有哪些，居家安全常用分为三种：按揉、热敷、温灸，不同体质选择不同方式。首先讲基础按揉，适合绝大多数人群，不分寒热体质都可以操作。平躺床上，全身放松，用中指或者食指指腹，放在气海穴位之上，以穴位为中心，做顺时针轻柔打圈按揉。力度柔和，感受到腹部微微酸胀温热即可，不要用力使劲按压腹部内脏。每次按揉五到八分钟，每天睡前操作一次，长期坚持，慢慢激发元气。Qjm赤兔网|www.cnnfootballclub.com