肾阴虚的食疗方，收藏起来

　　这款养生粥的食材搭配科学合理，各司其职、协同增效，枸杞滋阴补肾、益精明目、滋养肝肾，百合清心润肺、养阴润燥、平复虚火，莲子健脾益肾、养心安神、固摄精气，三者搭配温润养胃的大米熬粥，易消化、不滋腻，兼顾滋阴养肾与清心安神双重功效。长期坚持早晚食用，能够有效改善肾阴虚引发的失眠多梦、心烦易怒、潮热盗汗、头晕耳鸣、口干咽燥、精神烦躁等典型症状，尤其适合阴虚伴随睡眠差的人群调理。P6f赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二款经典调理汤方：山药玉竹老鸭汤，是滋阴补肾、养阴生津、补虚润燥的王牌汤品，特别适合春秋干燥、秋冬燥热时节调理肾阴虚体质。准备食材为老鸭半只、铁棍山药300克、玉竹20克、沙参15克、生姜3片、少许食盐。老鸭冷水下锅焯水，彻底去除血沫与多余油脂，避免汤品油腻上火，铁棍山药去皮切块，玉竹、沙参洗净沥干备用。所有食材一同放入砂锅，加足量清水，大火烧开后转小火慢炖90分钟，出锅前少量调味即可。P6f赤兔网|www.cnnfootballclub.com