肾精不足的人，会出现黑眼圈

　　食疗调养，是补充肾精温和安全的方式。日常可以适量食用药食同源食材，比如黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞、山药等，这类食材能够滋养肾精，但切记不可一次性大量食用，循序渐进长期少量坚持。很多人为了补肾，大量食用黑色食材，反而造成脾胃负担，腹胀不消化，脾胃无法运化，补进去的物质也不能转化成为肾精。每个人脾胃能力不一样，脾胃虚弱的人群，优先调理脾胃，再适度进行食补。同时减少重盐饮食，盐分代谢依靠肾脏，高盐饮食加重肾脏负担，间接耗损肾精，也会加重眼周水肿暗沉。食疗养生贵在长久坚持，并不是短期猛吃就能够起效，细水长流才是调养正道。4fA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常也可以搭配简单的眼部与穴位保健，作为辅助调养手段。可以轻柔按摩眼周，动作一定要轻柔，眼周皮肤薄，大力揉搓会损伤肌肤。也可以按摩涌泉穴、太溪穴，太溪是肾经原穴，适度按揉，能够帮助激发肾气。但是要明白，穴位按摩只是辅助，根源依旧在于补足肾精内在亏虚，单纯按摩穴位，不改熬夜、透支身体的习惯，黑眼圈依旧反复。不要指望简单按摩几个穴位，就解决长期肾精耗损带来的问题，内调为本，外操作为辅，主次不能颠倒。4fA赤兔网|www.cnnfootballclub.com