艾叶这样用，温肾又暖宫

　　针对肾阳不足、下焦虚寒的人群，艾叶泡脚是最简单高效的日常养生方式，坚持使用可快速改善体寒肾虚问题。很多人泡脚随意兑水浸泡，效果微乎其微，想要发挥温肾暖宫的功效，需掌握正确的配比与方法。取干艾叶三十克，清水浸泡十分钟后，放入锅中煮沸，继续小火煮十分钟，充分析出艾叶有效成分，将煮好的艾叶水倒入泡脚盆，兑入温水调至适宜温度。p6E赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　泡脚温度控制在四十二摄氏度左右，水位没过脚踝、靠近小腿位置，单次泡脚十五至二十分钟，以身体微微发热、后背轻微出汗为宜，切忌大汗淋漓耗损气血。每晚睡前坚持泡脚，可借助艾叶的纯阳之力，从足底经络渗透全身，温通肾经、温补肾阳，驱散下肢与下焦堆积的寒湿，同时温暖胞宫、疏通胞宫经络。长期坚持可明显改善手脚冰凉、腰膝冷痛、肾阳不足、宫寒畏寒等问题。p6E赤兔网|www.cnnfootballclub.com