这3个养肾动作，坐车时也能做

　　同时该动作能够促进会阴、盆腔气血循环，改善久坐导致的下焦代谢缓慢、湿气堆积，对男女生殖健康、下焦脏腑养护均有极大益处。每日坐车通勤时段坚持练习五至十分钟，无需刻意耗时，碎片化积累即可稳步固肾培元，长期坚持肾气愈发稳固、精力愈发充沛、体虚症状逐步消退。BuQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二个坐车可练养肾动作：叩腰温肾法，腰部是肾脏的专属居所，“腰为肾之府”，腰部气血通畅、温度充足，肾脏机能才能正常运转、肾气才能充盈旺盛。久坐坐车时，腰部长期僵硬受压、气血循环不畅、寒气极易侵入，导致腰部发凉、僵硬酸痛、肾气凝滞，逐步加重肾虚问题，叩腰温肾法可完美解决这一问题。BuQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　具体练习方式简单便捷，坐姿放松，双手自然搓掌，快速揉搓掌心至发热发烫，随后将温热掌心紧贴后腰肾脏对应位置，上下轻柔快速搓揉、轻微叩击腰部，反复操作，保持腰部温热发烫即可。坐车时身体无需大幅度活动，手部隐蔽操作，不影响坐姿、不影响他人，全程轻松便捷、随时随地可练。BuQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com