肾不好的人，会出现眩晕

　　饮食方面，肾气亏虚眩晕人群，饮食讲究平和滋养，切忌大补猛补。肾精亏虚的人，脾胃往往也偏弱，厚重滋补食材，脾胃消化不动，反而生成痰湿，进一步加重头部昏沉。肾阴虚经常眩晕，可以适度食用桑葚、黑芝麻、黑豆这类平和滋阴食材；肾阳虚体质，可以少量吃山药、枸杞、核桃仁等温而不燥的食材。少吃长期大量辛辣刺激，重油重盐饮食，高盐饮食会加重肾脏代谢负担，进一步损耗肾气。三餐规律，脾胃强健，气血生成充足，才能够源源不断充养肾精，改善髓海不足带来的眩晕。sX2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　适度温和运动，对于改善肾虚眩晕有很大帮助，但切记不能剧烈运动。肾气不足经常头晕的人群，不适合高强度快跑、大重量力量训练，剧烈消耗会透支本就不足的肾精，运动之后头晕反而加重。推荐八段锦、温和站桩、慢走这类低消耗导引运动，疏通经络，扶助脏腑机能。运动以身体微微发热为标准，运动结束之后身体轻松，不疲惫头昏，就是合适强度。运动之后大量出汗，浑身疲惫，说明运动过量，要及时降低运动量。sX2赤兔网|www.cnnfootballclub.com