高血压牵连脑血管，记忆力越来越差

　　想要改善高血压引发的记忆力衰退，核心养生准则为稳血压、通脑络、养神经，从根源修复脑血管损伤、激活脑细胞活性。首先要摒弃“无症状无需控压”的错误观念，建立常态化血压管控意识，坚持规律监测血压，遵循科学方式平稳调压，规避血压长期偏高、大幅波动的情况，从源头减少血管损伤，筑牢大脑供血供氧的基础保障。Wuh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常饮食养生需坚守清淡滋养、通血护脑的核心原则，严格管控高盐、高油、高糖三类食物。高盐饮食会提升血容量，加重血管高压，加速脑血管硬化；高油高糖饮食会升高血液黏稠度，造成脑部微循环淤堵。日常可多吃富含卵磷脂、维生素与膳食纤维的食材，豆制品、深海鱼、原味坚果、新鲜果蔬，均可滋养脑神经、软化脑血管、疏通脑部血流。Wuh赤兔网|www.cnnfootballclub.com