高血压牵连脑血管，记忆力越来越差

　　情绪养生是脑血管养护中极易被忽视的一环，长期焦虑、易怒、压力过载会持续刺激血压升高，反复损伤脑血管与脑神经。日常需主动调节心态，保持情绪平和稳定，减少大悲大喜、暴躁易怒的状态。可通过深呼吸、冥想、聆听轻音乐、种养绿植等方式舒缓神经、平复情绪，稳定交感神经状态，避免血管频繁痉挛，延缓脑功能衰退。Wuh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　针对已经出现明显记忆力减退、头昏脑胀、思维迟钝的高血压人群，可搭配温和安全的中医穴位按摩养护脑络。日常坚持按摩百会、风池、太阳、印堂四大穴位，每个穴位轻柔按压3至5分钟，力度均匀舒缓，无需大力按压。长期坚持可疏通脑部气血、缓解脑血管紧张、改善脑部微循环，有效缓解脑疲劳，提升大脑反应力与记忆能力。Wuh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　最后需重点提醒，高血压诱发的脑损伤与记忆力衰退，早期完全可逆、可调理、可修复，但若长期放任不管，发展为脑血管硬化、脑萎缩后，就会形成永久性不可逆损伤。中老年慢病养生的核心，从来不是大病救治，而是小病早调、慢病细养。稳住血压、养护脑血管、呵护脑神经，才能守住记忆力与认知功能，远离老年认知衰退隐患。Wuh赤兔网|www.cnnfootballclub.com