情绪烦躁压力大，间接影响血糖水平

　　生活上还有几个小细节。晚饭别吃太撑、太辣，肠胃舒服了，睡觉才香，情绪也稳；晚上别看那种勾心斗角的电视剧，越看越气，越看越睡不着；天气好出去转转，别一天到晚在家琢磨儿女那点事、琢磨自己那点指标。每天抽十来分钟静坐、深呼吸，让身体从 "战斗状态" 切回 "休息状态"，激素慢慢就平衡了，人也不那么容易急，心情也敞亮。L4p赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　最后跟中老年朋友说三句：一是气大真的伤身，血糖记仇，别跟自己过不去；二是遇到事先缓三分钟，别立刻炸，话到嘴边留半句；三是有事别憋，找人说说、出门走走、找点乐子。身体是自己的，日子是自己过的，心宽一点，血糖才能稳一点，晚年才能过得舒舒坦坦，比啥都强，儿孙自有儿孙福，别操那么多心。L4p赤兔网|www.cnnfootballclub.com