秋冬季节血流变慢，血脂问题更突出

　　秋冬居家调理，头一条是 "暖" 字当头。出门戴帽子、围巾、护好后脖子和脚脖子，别让冷风直吹，口罩也戴上。早上别天不亮就出门猛锻炼，等太阳出来、身子活动开了再下楼。室内温度别贪凉，十八到二十二度比较舒服，出门进门注意温差。洗澡水别太烫，四十度上下就行，洗完赶紧擦干穿衣，一冷一热最折腾血管，洗完别光脚踩地，看着简单，能做到的人其实不多。xmu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二条是 "吃" 字跟上。天冷也别顿顿大油大肉，涮锅子选瘦牛肉、鱼片、豆腐，多下白菜、菌菇、粉丝，蘸料少放盐少放麻酱。早上来碗热乎的杂粮粥，配个煮鸡蛋，比油条油饼强百倍。喝水不能因为天冷就少喝，温水小口慢饮，一天一千五到一千七，血液不那么黏稠，血管里的 "路" 才通畅，别等渴了才想起来喝，这些小事看着不起眼，坚持下来真管用，做上两三个月，您自己就能感觉到差别。xmu赤兔网|www.cnnfootballclub.com