三餐规律饮食，减少血脂异常概率

　　日常还有几个小细节值得注意。两餐之间如果饿了，可以吃一小把原味坚果或者一个水果，别靠饼干糕点垫肚子。吃完饭别立刻躺下，站一会儿或者慢慢走十分钟。晚上尽量十一点前睡觉，熬夜会让身体的应激激素升高，也会影响脂类代谢。这些小事看着不起眼，坚持下来对血脂的帮助比您想象的大得多，比吃保健品实在多了，也没什么副作用，咱们这把年纪了，别的都是虚的，身体舒坦才是真的。dDz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　总结一下，稳住血脂记住三句话：三餐定时别饥饱，晚饭清淡别太晚，细嚼慢咽七分饱。咱们的血管跟肠胃一样，都喜欢有规律的生活。从今天起，好好吃每一顿饭，比吃什么保健品都实在。身体是自己的，规律吃饭就是最便宜也最有效的养护，日子长了您就知道好处了，体检报告也会一年比一年好看，不用再为指标发愁，咱们这把年纪了，别的都是虚的，身体舒坦才是真的。dDz赤兔网|www.cnnfootballclub.com