剧烈运动后马上测糖，数据无参考价值

　　正确做法是，运动后先歇一会儿，喝口水，等呼吸平稳了，过个半小时左右再测，这样才接近真实情况，别急着扎针。测的时候记得擦干净手，换新针头，扎指肚侧面，疼得轻结果还准，别图省事凑合。测出来的数，认认真真记下来，攒着一本给医生看，比单次图个心里安慰强得多，医生也能据此帮着您把情况看明白，调理起来也有依据，心里有底，越调越顺当，人也踏实。ZbZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　更重要的是，别单看一次数字就下结论，那说明不了大局，也别吓唬自己。血糖要连着测几天的空腹和餐后，搭配着看才有意义，单个数字很容易骗人，误导判断。要是发现某个时段老是不对劲，别自己闷头琢磨，把记录带上，找医生一起分析，看看是运动强度大了，还是饮食搭配出了问题，找出根源才好对症调理。别让一次误会坏了全局，耽误了正经调理，那才真是吃了亏。ZbZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com