无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

　　正确做法是，看无糖食品，别光盯包装正面，翻过来看配料表，这才是关键，别怕麻烦。第一看有没有精制糖、麦芽糊精这类东西，第二看总碳水化合物和热量，心里就有数了，第三看配料排序，排在前面的含量高，别只看招牌。真正无糖又低升糖的，才适合吃，还要控制量，别当成随便吃的东西，管住自己的嘴，心里有杆秤，掂量着来，别贪那一口，吃之前多想想，再下嘴。2At赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　学会挑，更要学会算，心里得有杆秤，会过日子才行。无糖食品能偶尔解解馋，但别当主食，更别当零食管够，一包接一包，挡不住嘴。吃之前想想，这一口的量换成米饭蔬菜，哪个对身体更实在，值不值当，划算不划算。挑的时候多比较比较，多走两步看看别的，血糖自然不容易被隐形糖分钻了空子，人也踏实，越吃越明白，越活越安心，心里也亮堂，越活越明白，心里透亮。2At赤兔网|www.cnnfootballclub.com