低嘌呤家常食材清单，痛风人群常备

　　清单没列好，很容易出岔子的，是那些看着普通、嘌呤却不低的家伙，坑人。动物内脏、浓肉汤、海鲜干贝这类，看着家常，其实是高尿酸人群的雷区，一不留神就中招，防不胜防。分清高低，饭桌才稳当，关节也少受罪，别让一顿糊涂饭坏了日子的好心情，也别让一时大意毁了长期的努力。把雷区记牢了，身体自然少受些罪、少走些弯路，饭桌也稳当，这一关才算真正过去。GJ6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　王叔今年 60 岁，以前顿顿离不开红烧肉和浓汤，尿酸一度高得吓人，脚趾都疼得不敢走路，只能歇着。后来照着清单买菜，主食换杂粮，菜多选应季瓜果，肉只吃掌心一小份，汤喝得少，慢慢养成了习惯。几个月下来，他不光尿酸稳了，人也觉得轻快了，连走路都带风，直夸这清单帮了大忙。他说，这张清单就是他的主心骨，出门买菜都踏实，心里也有了底，越用越离不开它。GJ6赤兔网|www.cnnfootballclub.com