改善睡眠质量，助力夜间尿酸代谢

　　睡眠不好，直接就是白天没精神、夜里心不静，两头都难受，日子也过得没滋味。人一疲惫，活动少、喝水少，代谢也跟着慢，尿酸就容易偏高，一环扣一环地往下走。长久睡不好，不光人憔悴，连关节都可能跟着闹别扭，连心情都受影响，看啥都不顺眼，越睡越累。所以别把睡觉当小事，它是养身的大文章，值得用心做，做好了受益的是自己，也省得以后受罪。把睡觉当大事来养，受益的是自己，家人也跟着安心，少操心。Fb7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　吴大爷今年 63 岁，以前常失眠，夜里醒了就盯着天花板，越想睡越清醒，急得不行，第二天也没精神。后来他学着睡前放下手机、喝杯温牛奶、泡泡脚，把卧室弄得安静昏暗，慢慢养成了习惯，不再跟自己较劲。坚持几个月，觉睡得沉了，白天精神头足了，复查时连尿酸也跟着稳当了不少，他这才尝到了好觉的甜头，人也越活越精神。他说，这好觉比啥都金贵，睡得香人才精神，越睡越有福气。Fb7赤兔网|www.cnnfootballclub.com