体重忽上忽下，说明代谢功能不稳定

　　如果体重持续上涨，或者伴随口渴多尿、容易乏力、心慌胸闷等情况，建议及时就医，让医生评估代谢、血糖、甲状腺等方面的情况，不要自行找偏方节食。有基础慢病的朋友，调整饮食和运动时可以把自身情况告诉医生，按专业建议来安排，过程中遇到不适要先停下来休息。家人帮忙一起记录体重和作息，复诊时也方便给医生参考。不要看到指标或体重变化就自行找偏方、加节食。8H9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　最后给您三句实在话：一是体重不怕慢，就怕来回折腾；二是三餐规律、活动规律，秤上数字才稳；三是先求平稳，再谈慢慢调整。不跟自己较劲，也不被一两天的数字影响心情，把日子过稳，身体的代谢和体重也会跟着一步步踏实起来，整个人的状态也会更从容。体重管理是件细水长流的事，不靠一时的狠劲。每天把饭吃好、把觉睡足、把步走开，比反复折腾更养人，日子过得平稳舒坦。8H9赤兔网|www.cnnfootballclub.com