只吃粗粮拒绝细粮，营养单一有隐患

　　长期单一吃粗粮的人，往往体重掉得快，但掉的不光是脂肪，还有肌肉。肌肉少了，基础代谢降了，正常的脂质分解反而变慢。更有甚者，有些粗粮制品比如油条、玉米饼、糙米饭团，烹饪时照样放大量油，吃起来 "健康"，实际油脂一点不少，血脂该高还是高。这种 "伪粗粮" 比真细粮还坑人，很多人上了当还不知道。这种瘦法，不要也罢。，这种瘦不要也罢。，这种瘦不要。uNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　楼下的赵大姐今年六十三，查出血脂偏高后，把家里的米缸全撤了，顿顿燕麦、红薯、玉米。坚持了半年，人是瘦了，可总觉得头晕没劲，复查反而低密度脂蛋白没怎么降，还查出轻度贫血。医生问她饮食，让她把白米饭加回来，粗细搭着吃。她半信半疑照做，一个月后人就精神多了，指标也稳了，她这才明白。她现在逢人就说，粗细搭配才是正道。，她的经历说明问题。，她经历过了。uNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com