只吃粗粮拒绝细粮，营养单一有隐患

　　同时要注意营养均衡。光盯主食没用，肉、蛋、奶、菜都得跟上。每天一个鸡蛋、一杯牛奶、适量瘦肉，绿叶菜占到餐盘一半。粗粮帮着排油，蛋白质帮着修血管，这俩缺一不可。如果已经出现乏力、头晕，别硬扛，去医院查个血常规，看看是不是营养不良了。降血脂不是跟主食较劲，是整体吃得对。这个检查不贵，可很多老人舍不得。，查个血常规不贵。，查个血不贵。uNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　总结三句话：粗粮好但别极端，三分之一就够；粗细搭配、换着花样吃；营养全面，肉蛋奶菜不能少。降血脂不是跟某一类食物较劲，而是整体吃得均衡。您今晚做饭，不妨在白米里加一把小米，既尝了新，又不亏待胃，这才是聪明的吃法。您今晚就试试，白米加把小米，简单又养人。，一把小米就解决问题。，一把小米就行。，这个道理记在心里就行。，这才是聪明的吃法。uNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com