纯素食就能降血脂？很多人被误导

　　那血脂高到底该怎么吃呢？首先是 "不是不吃肉，而是会吃肉"。优先选鱼肉、鸡胸、去皮鸭肉，这些脂肪低、蛋白高。红肉可以吃瘦的，控制量，一天掌心大小一块。烹饪用蒸、煮、炖、凉拌，少油炸红烧。把油控制在每天白瓷勺两勺以内，比纯吃素管用得多，身体也不吃亏。这个标准，记下来照着做就行。，会吃肉比不吃肉强。，会吃肉很重要。，身体不亏最重要。，身体不亏最重要。CMf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　其次是素食要吃得对。蔬菜每天一斤左右，深色叶菜占一半；豆制品适量，别拿油豆腐、素鸡当饭吃；主食粗细搭配，别为了 "素" 而多吃精米白面。坚果每天一小把就够，别捧着罐子嗑。水果别过量，一天一个苹果的量，太多果糖也会变成甘油三酯。吃对了素，比瞎吃素强十倍，关键是脑子里要有本账。这个账，得在厨房里算清楚。，脑子里得有本账。，厨房算清账。，这笔账得算明白。CMf赤兔网|www.cnnfootballclub.com