外卖快餐重油重脂，降脂人群要远离

　　如果实在要吃外卖，频率控制一下，一周别超过三次。饮料换成白开水、淡茶，别配可乐果汁。吃完别马上坐躺，出去走二十分钟。同时注意体检，外卖吃得多的人，每半年查一次血脂、肝功能，发现箭头及时调整。别觉得 "我身体好扛得住"，血管不会跟您讲情面，等出了问题再注意就晚了。这笔体检钱，不能省。，半年查一次血。，半年查一次。，别嫌麻烦。，别等出问题才注意。b8E赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　总结三句话：外卖油大盐多，偶尔行、常吃不行；会点菜、少油腻、多涮油；能自己做就自己做，带饭最放心。您要是这周已经点了五次外卖，今天下班路过菜市场，不妨带把青菜回家。做饭不麻烦，二十分钟就能搞定一顿，麻烦的是将来吃药。从今天起，少点一次外卖，就是给血管多留一点余地，这个账怎么算都划算。您说对不对。做饭这事儿，一旦上手就上瘾，比您想的简单。b8E赤兔网|www.cnnfootballclub.com