这种南亚传来的千年神功，不知毒害了多少中国女人！

如果获得了医生的许可，练习时也要注意不要做任何顺倒姿势，以及不要屏气。XtR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而如果患有颈椎病、高度近视、视网膜脱落症等，就一定要避免做倒立动作。XtR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

刚做完手术的话，切忌一定不能练瑜伽。XtR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果在练习时你不小心拉伤了自己，一定要去看医生，而不是讳疾忌医把自己交给瑜伽动作来纠正。XtR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

女性在经期不应该练瑜伽，孕妇也应该注意，在练习时不要屏息。XtR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

就算你的健康状况完全符合瑜伽标准，但也应该注意不要过度追求柔韧，因为，不论什么运动，最重要的是安全。XtR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

量力而行，听从自己身体的感受。当你的身体感觉不舒服，那就不要再继续勉强，很多高难度动作，其实根本不适合绝大部分人做。XtR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

瑜伽能强身健体，也能让身体受伤。而我们要明白的是，不是瑜伽毒害人，而是不合格的瑜伽毒害人。XtR赤兔网|www.cnnfootballclub.com