跪坐一周爽气一年 这才是引血下行盘活全身的妙法！

告诫大家：刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。刚开始跪膝时会出现以下不适症状，这也是正常的反应，不仅跪膝时会出现以下不适症状，其它一些锻炼法也会如此。Sbb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、麻：表明气能过来，而血过不来。Sbb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。Sbb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、酸：表明经络是通的，但是气血不足。Sbb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。Sbb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

5、痛：单纯性的痛则是因为有血淤。Sbb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

6、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。Sbb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。Sbb赤兔网|www.cnnfootballclub.com