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颈椎病、肩周炎，可以试试颈部拉筋法

作者：chunzhi 发布时间:2023-03-08

具体方法如下：3dZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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1）颈部拉筋需要一张床做道具，拉筋凳也可以；3dZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2）仰卧平躺在床上，把头伸到床外面，手臂向后放（也就是举起手来），让肩膀离开床沿，适当增加拉伸力度了，这个动作也叫吊脖子，类似医院里的牵引。3dZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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