颈椎病、肩周炎，可以试试颈部拉筋法

阿强心得体会3dZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1）除了卧位拉筋，这个是最实用的一个拉筋姿势了，偶尔种地干活太多，导致肩膀不舒服，练习颈部拉筋很快就缓解了，对于现在常见的肩周问题，也有很好的调理功效了。3dZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2）颈部拉筋，头一定要多伸出床沿一些，最好肩周都在床外面，这样增加拉筋难度，效果也好，还可以手里托一个沙袋，增加拉伸强度，效果更好；3dZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3）贵在坚持，练习一次很快就轻松了，若想完全彻底康复，需要坚持练一段时间了。3dZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4）对于驼背也有一定的效果，坚持练习，腰杆挺直了，身高就增加了。3dZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

5）爱出者，爱返。若您受益了，希望能够得到您的反馈，帮助到更多的朋友了。3dZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com