每天拍打100下，打通淤堵，颈椎舒服了

以上7条，占了2条就是颈椎不好，占的越多，颈椎问题越大。mqH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

【3个小动作，打通颈椎堵塞，放松你的颈椎】mqH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、拍打肩膀mqH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

拍打肩膀可以舒筋活血，放松颈椎，打通颈椎淤堵。mqH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

方法：人站立，两脚分开与肩同宽，右手拍打左肩100下，左手拍打右肩100下。简单的说，就是右手拍左肩，左手拍右肩，力度适中，早晚各1次，每次100下。mqH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、头手对抗动作mqH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

头手对抗动作就是头手较劲，它通过颈部肌肉的收缩，增强颈部肌肉力量，减轻疼痛，增加颈椎的稳定性，进而缓解颈椎不适。mqH赤兔网|www.cnnfootballclub.com