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每天拍打100下，打通淤堵，颈椎舒服了

作者：chunzhi 发布时间:2023-03-09

方法：双手十指交叉放在后颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，双方对抗用力，坚持30秒，一天做10次。mqH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

注意：mqH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、颈椎不好的人，在做颈椎康复运动的时候，一定要速度缓慢，幅度逐渐加大。mqH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、颈椎不好，一定要引起重视，否则只会越来越重。mqH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、不吃药、不打针，每天运动康复，就能预防颈椎病。mqH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

颈椎不好，只有靠自己，每天拿出10分钟进行康复运动，颈椎才会健康相伴！mqH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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