这3种类型的颈椎病，盲目锻炼更受伤

主要表现为头痛，伴有头晕、恶心、呕吐等症状。有时还会心慌、血压升高或降低、出汗等。这也是最容易被误诊的一种颈椎病。Hyc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

很多人喜欢用转动脖子的动作来锻炼颈椎。实际上，对于颈椎病患者来说，这样做不仅不会减轻症状，还可能导致椎间盘突出，从而对脊髓、神经根、椎动脉等造成更严重的刺激。Hyc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

正确的锻炼方式应该是以下几种：Hyc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

颈部后侧肌肉锻炼Hyc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

将双手放在身体两侧，两脚并拢，然后双脚分开和肩膀同宽。接下来双手从身体的两侧用力往上举，然后尽量往后伸。注意动作一定要缓慢，手臂尽量往后伸。Hyc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

颈部前侧肌肉锻炼Hyc赤兔网|www.cnnfootballclub.com