一个拍打小动作，每天5分钟，收获3种健康！

3、滑利关节gV6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在拍打经络时12经筋会受到良性刺激和拍打，中医认为十二经筋是十二经气聚集在关节的体系。gV6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

运行走向是从四肢末端向头部，并不会入五脏六腑，主要在关节骨骼处积聚。gV6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

适当的拍打能约束骨骼，达到滑利关节效果，而且能提高运动能力，维持人们的平衡性。gV6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

拍打养生要注意哪些事项？拍打前要保持全身心放松，两脚分开和肩膀同宽。gV6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

用力要柔和均匀，做到拍打时表皮没有痛苦，但身体有温热感。gV6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

动作要有节奏性，控制好拍打力度，太轻的话起不到任何效果，太重的话会对身体带来伤害。gV6赤兔网|www.cnnfootballclub.com