每日清晨的一个动作,助你清肺排浊
作者:chunzhi 发布时间:2023-03-133、不吸烟(二手烟)
肺主气,表现为呼吸,人体呼吸的时候,清气和浊气在肺部交换,使清气入内,浊气排外,所以养肺要注意空气,多呼吸新鲜空气。
吸烟对肺的危害非常大,无论是主动吸烟还是被动吸烟,都对肺有极大的伤害,因此,避免吸烟,是养肺的人一定要注意的。
4、饮食养肺
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物,有滋养润肺的功能,因此可以通过食疗来养肺。
口鼻皮肤干燥的朋友,可以多吃上述食物,也可以根据喜好做成药膳使用。如百合蜂蜜汤:用新鲜百合50克泡洗干净,与蜂蜜30克一起煎汤,每日一次服用,可以润肺止咳,润肠通便;
川贝炖梨:新鲜梨2个,川贝5克打粉,加水共同炖服,可以滋阴清热,化痰止咳;百合小米粥:百合5克,小米100克,煮粥食用,一日一次,可以温润补肺。