每日清晨的一个动作，助你清肺排浊

养肺的人，你得记住4个要点b4v赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、补水最关键b4v赤兔网|www.cnnfootballclub.com

肺部喜润而恶燥，而秋季燥邪最易伤身，且秋季干燥，更需要及时补水。b4v赤兔网|www.cnnfootballclub.com

按时喝水，保持多次少量的原则，多喝白开水，少喝饮料，运动量大或者工作强度大的人，更需要增加饮水量。b4v赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、坚持体育锻炼坚持运动，肺不好的人尤其要加强对肺部的训练，慢跑、快走、游泳等运动都是不错的选择。另外适度的深呼吸，也有助于清肺。b4v赤兔网|www.cnnfootballclub.com

日常生活中可以多进行腹式呼吸锻炼，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式可以提高肺容量。b4v赤兔网|www.cnnfootballclub.com