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每天做对几件事，加强免疫胜过吃药

作者：chunzhi 发布时间:2023-03-14

而粗粮谷物中膳食纤维丰富，可以给肠道中的有益菌提供食物，平衡肠道菌群，预防便秘，所以每天吃一碗粗粮饭或者粗粮粥对维护免疫功能有很好的作用。8UP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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除了在白米中添加燕麦和糙米以外，拿玉米、红薯等粗粮当作主食也是可以的。8UP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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