每天做对几件事，加强免疫胜过吃药

俗话说生命在于运动，适当的运动，能改善人体的神经系统、消化系统、内脏器官、运动系统和骨骼的健康状态，保持运动能力是延长寿命的必要条件。8UP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

美国阿帕托契州立大学有研究显示，每天运动30到45分钟，每周5次，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对提高。8UP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

调整自己的情绪，乐观处事8UP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的激素增多，从而压抑我们身体的免疫功能。8UP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而且许多负面情绪比较重的朋友睡眠都不好，而良好的睡眠对于我们的代谢和免疫功能正常运转非常重要，经常失眠的人一定是更容易生病的。8UP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

有临床统计显示，90％以上的肿瘤均与精神、情绪直接或间接相关。工作和学习上的长期紧张、人际关系的不协调、生活中的重大不幸是致癌的三个重要因素。8UP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以建议大家，为了身体健康着想，无论遇到什么事，都要保持平和的心态，尤其要保证睡眠质量，所谓“笑一笑十年少”，反正心情不好也不能解决问题，不如积极应对。8UP赤兔网|www.cnnfootballclub.com