吃肝补肝？瘦人不会有脂肪肝？认清6 ...

饮食有度h4x赤兔网|www.cnnfootballclub.com

养护肝脏可以吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如青菜、水果以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。但要注意膳食均衡和食用量控制，尽量少盐、少糖、低脂，不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。若摄入的热量太高，消耗不了，也容易得肝病。h4x赤兔网|www.cnnfootballclub.com

养成良好的生活作息h4x赤兔网|www.cnnfootballclub.com

睡眠是养肝的好方法之一，睡眠时人体新陈代谢减缓，肝脏的负担会随之减轻。一般来说，晚上十一点是肝脏开启自我修复的时间，如果这个时间人体还没有进入休息状态，会对肝脏造成很大伤害。h4x赤兔网|www.cnnfootballclub.com