不吃味精、鸡精的人，都看看吧！原来这么多年都错了

老年人：老年人味觉减退，大量用味精刺激食欲会引起对味精的依赖。过量食用会增加钠盐的摄入，不利于控制血压。S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果觉得外面买的添加剂太多，可以自己在家自制味精或鸡精，既有动手的乐趣，吃得也更健康。S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

自 制 香 菇 味 精S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

原 料：干香菇150克S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

做 法：擦掉表面浮灰后（干万不要用水清洗），用手掰成小块儿，放入搅拌器里打碎成粉末，放入密封瓶中保存即可。S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

香菇味精可以放入各种汤里，还可以用于各种炒菜和咸菜的制作，用来代替味精。S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

用量大约在1/2茶匙（3克）左右；在做饺子、包子、肉饼馅时可以多添加点，味道非常好哦。S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

关于味精鸡精“有害”的说法，总算真相大白了，大家做饭可以放心地放味精啦！S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

味精虽没有坏处，但也不要太贪“鲜”呦。可以分享给家里的掌勺人啦，今天的菜加点味精提提鲜~~S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com