不吃味精、鸡精的人，都看看吧！原来这么多年都错了

2、不超过半个啤酒盖S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每个成年人每天吃味精最好不超过2克，大约是半个啤酒盖的量。我们在做菜的时候少量撒一点就好了，同时盐、酱油等调味品都要相应减少用量。S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、酸性食物不加S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不宜在烹调酸性食物中添加味精，如糖醋鱼或排骨、醋熘白菜等。因为味精在酸性食物中加热，更容易产生焦谷氨酸钠，使菜肴走味。S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4、做海鲜不加S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

海鲜、肉类和蘑菇等食品本身就含有鲜味成分，所以在此类食品中，就没必要放味精鸡精了。S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这几类人少吃S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

婴幼儿：婴幼儿食品暂不用味精。如果孩子食入过量味精，可能会出现偏食、厌食等坏习惯，会影响正常饮食，不利于生长发育。S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com

痛风患者：鸡精中含有核苷酸，它的代谢产物就是尿酸，所以患痛风者应适量减少摄入。S5L赤兔网|www.cnnfootballclub.com