水果没吃对，尿酸升高快！注意这 3 点放心吃

此外，许多水果中还富含蔗糖，一份蔗糖在体内能分解成一份葡萄糖和一份果糖。因此，蔗糖含量丰富的水果如蜜橘、橙子、甘蔗等也会对痛风病人的尿酸代谢产生影响。D6r赤兔网|www.cnnfootballclub.com

水果的甜是由蔗糖和果糖两种糖类物质决定的。一般来讲，所有水果都含有葡萄糖、果糖、蔗糖这三种糖，甜味主要是由它们的含量和比例决定的。D6r赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而果糖的甜度是蔗糖的 1.7 倍，是葡萄糖的 2.4 倍。某种水果如果在低温下格外甜的话，一般果糖含量较高，比如西瓜、荔枝等。D6r赤兔网|www.cnnfootballclub.com

有些水果尝起来并不太甜，但含糖量不少，这些水果也尽量少吃，比如火龙果、人参果、百香果、山楂。D6r赤兔网|www.cnnfootballclub.com

以上这些水果，都是应该谨慎选择，适量摄入的。D6r赤兔网|www.cnnfootballclub.com

02水果对痛风益处也不容忽视D6r赤兔网|www.cnnfootballclub.com

水果对于人体，尤其是痛风人群还是很有益处的。D6r赤兔网|www.cnnfootballclub.com