用对养生三宝，暖阳气、散寒气~

第二宝：竹叶茶qh6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

王丽云的第二宝是竹叶，喝起来很清爽，能祛心火。但是专家指出：体内有寒的人喝竹叶茶，无异于雪上加霜，让身体寒上加寒。因为清火的药物和食物对阳气是不利的。qh6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

改良方法：竹叶3克加干姜6克或9克，泡水即可。qh6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果觉得干姜喝起来偏辣，可以替换成鲜姜，针对王丽云的身体情况，专家建议可以先用10克的鲜姜，然后循序渐进，逐渐增加鲜姜的用量。qh6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

第三宝：二十宝粥qh6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

王丽云的第三宝是二十宝粥，食材有：燕窝、红小豆、黑豆、绿豆、银耳、红薯、大枣、百合、莲子、葡萄干、桂圆肉、江米、薏米、花生米、黑芝麻、枸杞等等。qh6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

专家指出：这么多好东西，对于普通人可以吃，但对于身体有寒的人，却会让身体寒上加寒。因为豆类、燕窝等食材都是凉性的食物，而二十宝粥里没有一样食物是热性的。qh6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而且大枣、葡萄干、桂圆肉都是甜的，吃太多甜的食物会让气运行缓慢，不利于阳气的生长。甜的和辛辣的东西结合在一起可以补阳气。qh6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

改良方法：去掉一些豆类等凉性食物，加入生姜或肉桂即可。肉桂具有温阳散寒、引火归元的作用。qh6赤兔网|www.cnnfootballclub.com