玉米降压降糖抗衰老?吃玉米不啃这里,浪费整根精华
作者:chunzhi 发布时间:2023-04-082、吃玉米要啃干净
不少人啃完玉米,上面都留下很多淡黄色的玉米碎。
这些玉米碎其实是玉米胚芽,尽管只占玉米的10%左右,但它的矿物质含量、蛋白质含量却占了玉米的80%、20%。
所以,吃玉米的时候要吃干净,别放过胚芽,否则玉米的营养就浪费了。
3、煮玉米的时候加点盐
因为在盐的衬托下,玉米的甜味会更明显,吃到嘴里当然就更好吃了。再者,加盐后,玉米中的烟酸就会被释放出来,被人体吸收~
另外,煮玉米的时候还可以保留玉米须、2~3瓣内叶,这样煮出的玉米才会更香~