科学家终于公布酸奶和癌的关系！后悔没早点知道！！

吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

酸奶+苹果U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

益智减压U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

酸奶+黄瓜U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

美白淡斑U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

酸奶+红糖U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

补血燃脂U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可！U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

酸奶+坚果U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

营养保健U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

酸奶+红酒U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

养颜抗衰U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

原理：红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧！U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

提醒：U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

用量以每天250克至500克为宜。U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

选酸奶最好选原味的，只有“牛奶、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、乳酸球菌双乙酰亚种”是最天然的无添加真正酸奶。大家买的时候最好选这种。U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

★U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一个小的知识点：U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

很多人发现，酸奶放一两天析出黄色的水是“乳清”，这还能不能吃呢？国医大师健康负责任地告诉大家：放心吃！U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

运动员用来增肌的乳清蛋白粉和配制婴儿奶粉用的乳清粉，就是从乳清里面提取出来的。U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

它无毒无害，含有容易吸收的蛋白质，还富含钙和维生素B2。维生素B2是黄色的，乳清也就呈黄色了。U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以这些黄色的水是可以食用的。U4V赤兔网|www.cnnfootballclub.com