吃什么菜能对高血压患者有帮助？

不过注意蔬菜最好多种多样搭配，不要盯着一种来吃，另外，块茎类蔬菜淀粉含量较高，适当食用即可，不适合过量食用，最好用于代替主食。8aK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以，三高患者日常摄入充足蔬菜和适当水果，对调理和预防心脑血管疾病都十分有益。8aK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

膳食指南也提到，每日摄入丰富蔬菜的人群，比起每日蔬菜摄入不足的人群三高疾病的发病率明显下降，因此每日蔬菜的推荐摄入量是500g，但这也是很多家庭达不到的标准。8aK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

很多朋友爱吃水果，感觉用水果代替蔬菜也是可行的，但水果是无法代替蔬菜的，水果中的含糖量比蔬菜要高很多，吃过多水果会造成糖分摄入过量的情况，反倒可能引起肥胖、高血糖，每日水果摄入量建议控制在200~350g，大概是两个拳头大小的水果即可。8aK赤兔网|www.cnnfootballclub.com