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每天吃一把瓜子，是好事还是坏事？

作者：chunzhi 发布时间:2023-04-19

经常吃瓜子，会给身体带来哪些改变？接下来就告诉你真相。VdG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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每天吃一把瓜子，是好事还是坏事？ VdG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

瓜子作为坚果的一种，其中营养含量很丰富，食用瓜子可以吸收不饱和脂肪、亚油酸、矿物质、维生素等，这些营养素在食用时都可以帮助补充身体需要。VdG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一天吃一把瓜子，控制在30g，还是比较好改善调节身体方式，例如吸收瓜子中的维生素E，可以补充身体所需，能抗氧化清除身体自由基。VdG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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