血虚会失眠，8种有效补血安神的食物

3、阿胶芝麻核桃羹52E赤兔网|www.cnnfootballclub.com

材料：阿胶，芝麻，核桃，桂圆。52E赤兔网|www.cnnfootballclub.com

做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。52E赤兔网|www.cnnfootballclub.com

功效：能够补肾，安神，益血。52E赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4、黄芪鳝鱼汤52E赤兔网|www.cnnfootballclub.com

材料：黄芪20克，鳝鱼1条，红枣10个，盐、姜、蒜、油适量。52E赤兔网|www.cnnfootballclub.com

做法：将黄芪、红枣洗净，大蒜切片，姜洗净切丝，鳝鱼宰杀后去肠杂，洗净切块备用。锅内放油烧热，放入鳝鱼块、姜末，炒至鳝鱼半熟，将红枣、黄芪放入锅内，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小时，加盐调味即可。52E赤兔网|www.cnnfootballclub.com

功效：鳝鱼是补血佳品，红枣可养血安神，黄芪补气;黄芪鳝鱼汤补益气血，养血安神，适应于所有气血亏虚的人士。52E赤兔网|www.cnnfootballclub.com