生吃水果容易伤胃 1分钟搞定好吃又营养

②甘蔗tCW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

冬春吃甘蔗本来就是一件滋润的事情，甘蔗汁益胃生津、润肺燥，多吃甘蔗可以为身 体补水，尤其是皮肤干燥的人更需多吃甘蔗。tCW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

甘蔗加上荸荠一起水煮，更能清润滋养、生津止渴。 将甘蔗、荸荠洗净去皮切片，入砂锅加入适量清水，煮开后转小火煮 15 分钟，就能品尝这道清 润、滋阴、养肺的甘蔗水了。tCW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

③柚子tCW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

柚子营养丰富，具有健胃、理气化痰、润肺清肠等功效，能促进食欲、理 气散结，治疗消化不良等症，可促进伤口愈合。tCW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

冬春之际天气干燥容易上火，柚子还可以降火气的功效。tCW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

鲜柚留皮去核，加适量的清水、白木耳、蜂蜜，炖后食用。能理气化痰、润肺清肠、促进食欲。tCW赤兔网|www.cnnfootballclub.com