常吃8种食物 健康营养还增加抵抗力

因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉，来增加免疫力。qfY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

6、大蒜：相关数据统计显示，进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提升。qfY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

7、低脂牛奶：有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所缓解，这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力。qfY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

8、西红柿：现代科学认为西红柿最大的特点是低卡而富含维生素C。这种特点对维护人体肌肉、骨骼组织、牙齿及胶质的健康和免疫功能的正常运转，有十分重要的意义。西红柿含丰富的叶红素，是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质，它具有增强人体免疫功能的作用。qfY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

正常情况下我们只需合理饮食、均衡营养就能保证免疫系统正常工作，但有些时候人体某些营养缺失，我们就需要多吃以上食物，来增加免疫力。qfY赤兔网|www.cnnfootballclub.com