白开水里放1勺，血管垃圾清光光，降低甘油三酯

高血脂饮食疗法XGM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

(1)控制饭量。过量的碳水化合物会转化为脂肪，所以每餐的主食应定量。XGM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

(2)控制脂肪的摄入量。少吃高脂肪食物，如动物油、肉类等。XGM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

(3)控制胆固醇的摄入量。少食动物肝脏、蟹黄、鱼子等。XGM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

(4)增加不饱和脂肪酸的摄人。多吃富含不饱和脂肪酸的食物是有好处的，因为它有降低胆固醇的作用。各种植物油、深海鱼油等都含有不饱和脂肪酸。XGM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

(5)多食豆类食物。多吃含纤维素、维生素的食物，如粗粮、大蒜、芹菜、粗燕麦、XGM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

苹果、洋葱、茄子、海带、香菇、山楂等食品。可以促进胆固醇的排泄，降低血脂，有预防动脉硬化的作用。XGM赤兔网|www.cnnfootballclub.com