5月前后食补护心可以吃这个菜

辅酶Q10杰出的特性是强壮心血管系统。它是出名的强心补品，被誉为“心脏的能量卫士”。6ph赤兔网|www.cnnfootballclub.com

25岁以后，辅酶Q10随年龄增长会递减，从而导致机体抗氧化能力下降、制造能量的能力下降、血液循环减弱。研究显示77岁的老年人要比20岁的年轻人心肌中的辅酶 Q10减少了57%！6ph赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以我们需要在适当的时候进行补充，尤其是高龄老人、以及罹患心脏病的患者。6ph赤兔网|www.cnnfootballclub.com

动植物组织材料中辅酶Q10的含量（含量nmol/g)6ph赤兔网|www.cnnfootballclub.com

通过上表可以看出菠菜是辅酶Q10相对含量较高的，另外菠菜有“营养模范生”之称，它还富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）等多种营养素。6ph赤兔网|www.cnnfootballclub.com

菠菜的忌食人群：患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症的患者不宜多食或忌食。6ph赤兔网|www.cnnfootballclub.com

当然根据不同的体制和具体情况，大家可以根据自己的选择进行食补，有兴趣的朋友还可以咨询营养科医师或专家。6ph赤兔网|www.cnnfootballclub.com