枸杞应该怎么用？两种搭配方式，养肝护眼好处多

枸杞的正确吃法7Xx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、如果要吃枸杞保养眼睛，可再外加偏凉性的菊花、决明子。冲热水饮用，一周喝3次即可。7Xx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

需要注意的是，再怎么温和的中药材，如果想要每天吃当保养，都应该要先请中医师诊断，体质适合才能吃，该停就要停。7Xx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、如果护眼的同时还想养肝，不要只吃枸杞，可加入其他药材平衡：可使用菊花、桑叶、薄荷各1钱，枸杞、麦冬各2钱，以上药材直接用600毫升热水沖泡10～15分钟，可以回冲到沒有味道为止。7Xx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这个方子不会太过寒凉或温燥，很平和，是很好的护眼养肝的方，味道也甘甜；如果工作疲累，不妨再加一点参须补气。7Xx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

枸杞无论泡茶、入菜、直接吃都好，但过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。7Xx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

建议每日摄取量不超过20克，购买时避开颜色鲜艳、过度饱满、有刺鼻硫磺味的，改选暗红色、蒂头黄色的枸杞较安心。7Xx赤兔网|www.cnnfootballclub.com