黑芝麻最大的功效不是乌发，原来还有这么多好处

二、补钙润关节最佳吃法Xsk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

早餐一把黑芝麻Xsk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。Xsk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点。Xsk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。Xsk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

三、降胆固醇最佳吃法Xsk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

黑芝麻桑椹糊Xsk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

取黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。Xsk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，Xsk赤兔网|www.cnnfootballclub.com