这十种蔬菜对控制血糖有好处

7.马齿苋gqc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

马齿苋是一种天然的保健菜肴，内含大量的去甲基肾上腺素和多量钾盐以及丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B族、维生素C等营养物质。gqc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

马齿苋有生津止渴、清热解毒、化湿通淋、散血消肿、利尿除湿、润肺止咳、泻热止痢、凉血止衄等功效。gqc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

食用方法：马齿苋味酸，不宜久煮，煮久了味更酸。煮食、干食均可，凉拌或做汤味道最佳。注意事项：慢性脾虚泄泻者及孕妇禁食。gqc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

8.白萝卜gqc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

白萝卜含蛋白质、糖类、B族维生素、铁、钙、磷、纤维素和多种酶。所含的维生素C比苹果高近10倍。白萝卜医疗价值很高，民间有“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”的说法。gqc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

白萝卜富含木质素、维生素C、铝元素和多种酶，有降血脂、软化血管、稳定血压、预防冠心病、髙血压、动脉硬化和防癌抗癌等作用。gqc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

白萝卜有助消化、补脾养冒、润肺化痰、平喘止咳等功效。中医认为白萝卜“百病皆宜”。gqc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

食用方法：白萝卜可以制作各种菜肴。炒、煮、凉拌均可。可以腌制成泡菜或酱菜。也可以当作水果生吃。与猪肉炖煮味道更佳。gqc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

食用宜忌：①生萝卜与人参药性相克，不可同食。②红萝卜与白萝卜不能放在一起煮食。③萝卜不宜与桔子同吃。④脾胃虚寒者忌食生萝卜。gqc赤兔网|www.cnnfootballclub.com