吸出来的14种癌，喝出来的6种癌！

3，内分泌失调：增加发病率v5x赤兔网|www.cnnfootballclub.com

体内激素水平异常是肿瘤诱发因素之一，比如乳腺癌、子宫癌等女性高发癌症，与雌激素水平的变化密切相关，通常在绝经后是癌症高发期。再比如甲状腺癌，也受到甲状腺激素分泌的影响，长期内分泌失调者出现恶性甲状腺结节的可能性更高。v5x赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3，40%的癌症可避开！坚持做到3平衡所有癌症之中，大约有40%可以通过改变生活方式来避免，如果你能做好最基础的“3平衡”原则，无疑能大大降低患癌风险。v5x赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1，平衡一：动与吃平衡v5x赤兔网|www.cnnfootballclub.com

拥有一个好身体是预防癌症的基础，做好运动与饮食的动态平衡，可以帮助我们保持好的营养吸收。这里建议肥胖人群遵照以下运动和饮食指南。v5x赤兔网|www.cnnfootballclub.com

餐桌上的“211”v5x赤兔网|www.cnnfootballclub.com

即每天吃2斤蔬果，每周吃1斤鱼肉和不超过1斤的红肉。这些都能保证人体每天所需营养摄入充足。v5x赤兔网|www.cnnfootballclub.com

人体内维生素C含量过低，会增加胃癌和妇科肿瘤等风险。肉也可以选择性地吃，尽量在早上或者中午吃肉，冬吃牛羊、夏吃鹅鸭，一年四季鸡鱼虾。v5x赤兔网|www.cnnfootballclub.com